2 kg wagi

[...] lat walczę z otyłością. Ważę 119 kg przy wzroście 183 cm. Mam 46 lat, cukrzycę, podwyższone ciśnienie. Około 3 lat jak rzuciłem palenie i wziąłem się poważnie za zrzucanie wagi (było 130 kg !). Zacząłem przygodę z nordic walking, potem doszedł rower. Pracuję przy komputerze, codziennie średnio godzina na rower lub nordic.Zjechałem do 105 kg, [...]

Witam. Mój problem wyglada następująco: Ważę 63 kg przy wzroście 174 cm (ważyłem 65 kg i o to się rozchodzi). Mam diete na mase, cwicze na siłowni i zamiast przybierać wagi to chudnę? Może być to wynikiem tego że mimo małej wagi początkowej miałem troche tłuszczyku i teraz go spalam? Bo ja już sam nie wiem

[...] wczesniej jakeis tam pompki itp, silownie mam w domu, dobrze wyposazona cwicze 5x w tyg. Mam takie pytanie kiedys trenowalem boks i chce do tego wrócic, musze zrzucic do wagi 75kg:) czyli musze ustabiliwzowac wage okolo73-77kg, od kilku dni biore TSE, jestem na "diecie", zapieepszam jak szalony i chcialbym przy okazki zrzucic troche z [...]

Witam Potrzenuje pomocy. Mam 19 lat, 178cm wzrostu i waze 55 kg. W zaden sposob nie moge nabrac wagi. Jem wiecej niz widze. Nawet kupilem ostatnio Hi-tec gainera 3 kg. Zjadlem to i nadal ani kilograma wiecej. Zaczynam sie juz zastanawiac czy nie mam jakiegos pasożyta np. tasiemca lub jakies inne paskdztwo. Czy ktos mi moze poradzic co mam robic [...]

[...] na mnie nie patrz krok 2 jeśli masz kilka kilosów które chciał byś wykopać określ ile ich jest. na początek twoje BMIxwzrost do kwadratu(m) .odejmująć to od swojej aktualnej wagi w (kg) wyjdzie ci twoja nadwaga w kg ,czyli tyle ile musisz schudnąć. krok3 oblicz zapotrzebowanie na kcal.waga (kg) x BMI .pomnóż to potem przez 0,3 jeżeli jesteś mało [...]

[...] się ze plastry antykoncepcyjne, które przyklejałam od paru lat nagle zaczęły złe na mnie działać. Spowodowały duże zatrzymywanie wody w organizmie co za tym idzie przyrost wagi oraz straszny cellulit (nawet na plecach!). Plastry zmienione na tabletki, ale ja nadal jestem napuchnięta i cała pokryta cellulitem Na siłowni od jakiś paru lat bywam, [...]

[...] HISTORIA: miałem takiego lenia w dupie i taki poped na słodycze ze w wieku 16 lat wazyłem 146 KG potem wziołem sie za siebie i w jakies 8 miesięcy doszedłem do aktualnej wagi AKTUALNE DANE: Wiek - 17 lat Wzrost - według pielęgniarki 186cm (każdy mierzy inaczej wiec nie ufam im :P bo pani doktor ostatnio wymierzyła mi 189cm) Waga - 104-105kg [...]

[...] stosowałem odzywek itp , jedynie jak nie miałem weny do ćwiczeń aplikowałem jakąś przed treningówkę najczęściej NOX Pump . Wydaje mi się ,że to właśnie przez brak suplementów nie ma efektów i tutaj mam pytanie co bym musiał zakupić aby przez zimę przybrać trochę wagi ( z 70 kg ) a potem to ładnie wyrzeźbić . Fotki postaram sie wrzucić później .

[...] Muay Thai. Walka wieczoru to pojedynek Bena Yelle, który jest czołowym zawodnikiem tajskiego boksu walczącego dla organizacji WBC i Kang Enem najlepszym chińskim zawodnikiem wagi lekko półśredniej (63,5 kg) i półśredniej (67 kg), chociaż ostatnio walczy ze zmiennym szczęściem. Nie dalej jak na początku października był znokautowany w Singapurze w [...]

[...] zakładam dziennik. Codziennie będę wpisywał swoje poczynania ku zrzuceniu zbędnych kilogramów. Na dzień dzisiejszy waga się wacha 96-98 (pełny) kg. Moim celem jest zbicie wagi do 80 kg. Diete mam "jako taką" Obciąłem na starcie już ponad 500 kalorii. Nie wiem czy to dobra decyzja. To chyba ode mnie tyle. Liczę, że będziecie zaglądać. [...]

Witam, a wiec zaczne od tego ze mam na imie Artur, mam 195 wzorostu i TYLKO 75kg wagi. Cwiczylem wczesniej ponad pol roku, bez diety, bez systematycznych treningow, wiec praktycznie nawet nie rusyzlem z miejsca.Mialem 2 miesiace przxerwy, stracilem 5kg i 20% sily.Tak wiec zaczynam od kompletnego 0. WYMIARY: -nad pempkiem 73 -nad pasem/wokol bioder [...]

[...] zmiana pracy,kumpel wyjechal za granice ja natomiast przez 10 mies pracowalem po 12 H dziennie duzo dzwigajac bardz aktywnie, nie mialem sily myslec o siłowni spadlem z wagi i obwody zjechaly ,aktualnie od maja pracuje po 8godzin i wznowilem treningi w domowym zaciszu, po 2 miesiacach siła wrocila i obwody do poprzedniego stanu ku mojemu [...]

[...] do półmaratonu) i nie jadłam za dużo – w tygodniu pewnie ok 1250, w weekendy bez liczenia i myślę, że nawet 2500 (w weekendy były też długie wybiegania). Doszłam do wagi 50 kg przy 166cm. Od tamtego czasu przytyłam do dzisiaj 4-7 kg. Waga na dzisiaj 55,5 kg. Chciałabym schudnąć 3 kg. Ostatnio nie mogłam zapanować nad jedzeniem [...]

[...] się na posłuchanie Waszych mądrych rad. Mam 21 lat, ważę 58 kg. z czego większość to tłuszcz . Chciałabym doprowadzić się do porządku, nie zależy mi na ubytku kilogramów z wagi, tylko centymetrów z ciała. Mam tylko 160 cm, więc 58 kg i 26% tłuszczu to za dużo. Co do mojej aktywności- większość czasu spędzam w domu, do dyspozycji mam stepper. [...]

[...] od startu diety więc zakładam, że ta różnica to nie 100% tłuszczu. W weekend planuję wykonać zdjęcia i pomiary i aktualizować je z tygodniową częstotliwością, sam wynik z wagi nie wiele mi mówi. Co do odczuć to czuje się lepiej, lżejszy i bardziej energiczny, dodatkowo lepiej się wysypiam (Ashwaganda i Melatonina pewnie pomogły), co do odczuć [...]

[...] 1 maja a 31 maja (czyli w okresie wprowadzenia tego wszystkiego, o czym pisalem wyzej), waga pokazala, ze stracilem 3 kg mięsni i 0,6 kg tłuszczu ..:(((( Czy pomiary takie wagi są wiarygodne ??? Nie zauważyłem, żeby mi siła zmalała, mięsnie też nie wyglądają na mniejsze, powiem więcej, zaczyna je być lepiej widać, a spodnie i owszem, [...]

[...] się jakieś pojedyncze ćwiczenia, a głównie zwiększają się oczywiście serie, powtórzenia i oczywiście dokładanie ciężaru. Mam za sobą redukcję 13 tygodni gdzie startowałem z wagi 77.8 kg obecnie jest to 68 kg. Wcześniej ćwiczyłem siłowo jednak miałem przerwę stąd musiałem zaczynać redukcją, udało mi się przez okres redukcji wrócić praktycznie do [...]

[...] ją przez kilka lat. Na początku ubiegłego roku wziąłem się za siebie i zszedłem z wagą do 104kg. Niestety przez splot złych wydarzeń (wiem, brzmi jak wymówka) wróciłem do wagi 114kg. Teraz nadszedł moment, w którym ponownie poczułem się źle ze swoim ciałem i postanowiłem wziąć się za siebie. Nie ukrywam, że fajnie byłoby dostać od Was trochę [...]

[...] mogę jedynie dodać, że mam "przeszłość". Wprowadzałam bardzo restrykcyjne diety, przez co rozwaliłam sobie metabolizm i nie mogę już nawet utrzymać swojej prawidłowej wagi. walczę z efektem jojo, mam wahania wagi nawet o kilkanaście kilogramów. Ułożyłam sobie dietę wysokobiałkową ale nieprzekraczającą 1100-1200 kcal. Dieta ta składała się [...]

[...] planie treningowym na masę. (niech wypowiadają się osoby które mają doświadczenie w tej dziedzinie) Mój staż to 8 miesięcy (robię cały czas masę ) udało mi się dojść do wagi 83 Kg. (z odżywkami) A na początku mojej przygody z kulturystyką ważyłem 68- 69 Kg. Mój wiek to 17 lat. Dietę prowadzę dobrą 5-6 posiłków dziennie bogatych w węglowodany [...]